みやりは ではTRXを活用した、 介護予防体操を行っています。 写真はその一場面です。
マット上で仰向けとなり両足首をTRXにかけ、 少しだけお尻を浮かして10秒間保持します。
10秒保持して後お尻を下ろすと、 『キツ〜い、もぅダメ!』 と皆さんから声がきかれますが、 意外とできちゃうんですよね。
皆さんその調子で頑張ってください!
K.K.